解説 ハムストリングのストレッチ
優先順位の高いモモの裏側の筋肉です。前屈が苦手な方は是非チャレンジして見てください!
座学 骨盤①〜関節の動き〜
骨盤の構造、働き、効果的な動かし方にフォーカスした講義です。
番外編...
重たいものを腰を痛めずに持つ体の使い方を伝授します!
番外編...
子育てしながらのピラティス第二弾。娘の成長も著しく♪是非癒されてください。
番外編 ピラティスのある生活〜お掃除編〜
お掃除するときも、もちろんピラティス♪
Trainer ISHIZUKA B-spineピラティストレーニング